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06.06.2022

皮膚一直不穩定?你該試試看減法保養

每到換季,皮膚總是反覆的敏感或是粉刺、痘痘長不停嗎?不論隨著季節怎麼調整保養品,都無法讓皮膚穩定,你應該也充滿困擾。其實皮膚不穩定,是因為自我的修護機制出現問題了,這時候皮膚需要的不是增加或更換不同的保養品,而是需要休息一下了。


少即是多的保養法則

在皮膚健康的狀態下,其實都有自我的修護能力,因此許多皮膚狀態極佳的人,除了基本的清潔、保濕和防曬之外,並沒有額外過多的保養步驟。
這是因為他們的皮膚機能都能正常運作,過度的保養,有時候反而干擾了皮膚原本的油脂平衡,因為每個人的皮膚,天生存在適度的水分及油分。

皮膚也有自己的步調

表皮細胞是在表皮深處的基底層製造出來,基本上只要經過大約28~40天,就會自然形成汙垢由皮膚表面剝離,一面反覆進行這個過程,同時順暢地更生細胞,但是使用過多的保養品、護膚或是醫美之後,將會擾亂這種正常的循環,再加上各種混亂的飲食習慣與生活壓力,皮膚將喪失原本的正常運作功能。
很多錯誤的保養,像是過度清潔、力道過強的按摩、太常敷面膜、化妝水濕敷、磨砂去角質以及疊加太多種保養品等等,也會讓皮膚狀態雪上加霜。

將保養簡化到三個步驟

首先洗臉可以開始改用成分簡單、不添加香料、酒精的手工皂,如果一整天沒有外出,在素顏的狀況下,只需要使用微溫清水輕柔洗淨即可。
最终目標,是要讓皮膚機能回復正常作用,讓皮膚在不使用任何保養品的狀況之下,也不會出泛紅、緊繃的狀態,但在皮膚恢復原始機能之前,還是需要進行少量且沒有負擔的保養。
基本的保養只需要洗臉、保濕乳液與防曬乳三個步驟,可以依照膚質狀態選擇適合的產品,也建議避開一瓶太多功效訴求和配方複雜的乳液,盡可能選擇成分單純且功效單一的保養品,避免造成皮膚的負擔。

耐心等待45天的養膚過程

在減化了保養的步驟後,另一個保護皮膚的重點,是在洗臉和塗抹乳液時,都要溫柔地對待皮膚,洗臉的時候要將手工皂加水產生足夠的泡沫後,再透過泡沫輕柔的做清潔,洗臉的過程不要超過1分鐘,最後再用手捧水的方式,以偏冷的水溫將臉部的泡沫沖洗乾淨。
除了動作輕柔之外,也要減少用手觸碰臉部,或是外力清除毛孔粉刺,因為這些動作,都機會使皮膚的復原速度變慢,讓好不容易好轉的皮膚狀況再度變差。
只要簡化保養程序,用最簡單且基本的方式,將皮膚的護理做好,在經過45天的養膚後,就能逐漸改善肌膚的健康狀態。

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