綠果先生冷知識X睡回籠覺對身體比較好?

睡回籠覺對身體比較好?

清晨醒來又感到睡意朦朧,有些人會硬撐過去,但有些人會倒頭繼續睡。研究員發現,睡回籠覺起來使人格外舒服,是人在睡眠階段中有一個淺睡眠階段,早上的回籠覺就屬於淺睡眠。在此階段視覺和聽覺仍能感受到周圍環境的變化,身體有一種漂浮感,就像遊走在夢境與現實之間,所以覺得特別有快感。

補充:老年人多睡回籠覺對健康有益處?
短時間的回籠覺能夠滿足生理需求,但晨間運動之後再睡回籠覺,對老人的身體卻是不利的!因為運動後老人心跳、呼吸加快、精神亢奮,肌肉也會因運動而產生乳酸等代謝物,這容易使人感到身體疲乏、肌肉痠痛,甚至頭痛等。在運動後立即躺下來睡覺,並不利於乳酸的排除。

.